Fast Like a Girl

Iekļauts 30 dienu badošanās restarts, kas izmanto tavas cikla bioloģiju — pat ja cikla vairs nav!

Šī ir uzticama badošanās rokasgrāmata, ko īpaši sievietēm, ņemot vērā hormonus un menstruālo ciklu, izveidojusi Dr. Mindy Pelz — plaši pazīstama sieviešu badošanās eksperte, kuras strauji augošais YouTube kanāls kļuvis par galamērķi sievietēm, kuras vēlas apgūt badošanos.

Vai esi viena no tām daudzajām sievietēm, kuras jūtas nedzirdētas un nepamanītas ārstu un citu veselības speciālistu vidū? Vai tevi ir nogurdinājuši “ātro rezultātu” diētu solījumi, kas tikai atstāj vilšanos? Grāmatā Fast Like a Girl Dr. Mindy palīdz atgūt kontroli pār veselību, izmantojot ātrāko ceļu uz uzlabošanos — badošanos.

Lielākā daļa padomu par badošanos līdz šim bijuši “viena izmēra der visiem” pieejā, kas sievietēm rada vairāk jautājumu nekā atbilžu. Šajā grāmatā Dr. Mindy dalās ar pierādītām stratēģijām, konkrētiem protokoliem noteiktu stāvokļu pārvarēšanai, “hakiem” un rīkiem, ar kuriem viņa palīdzējusi simtiem tūkstošu sieviešu veiksmīgi īstenot badošanās dzīvesveidu.

Dr. Mindy iemācīs, kā:

• pareizā secībā pāriet no ēšanas visas dienas garumā uz pārtraukto badošanos (13–15 stundas);
• droši pagarināt badošanos, ja to izvēlies (15–72 stundas);
• pielāgot badošanās laiku menstruālajam ciklam (un, ja cikla nav, ir arī atbilstošas vadlīnijas);
• ar kādiem produktiem vislabāk pārtraukt badošanos, lai uzlabotu metabolisko veselību.

Grāmatā ir vairāk nekā 50 receptes, balstītas uz diviem uztura plāniem — ketobiotic un hormone feasting —, kurus autore izstrādājusi, lai vislabāk atbalstītu sieviešu hormonālo līdzsvaru. Iekļautas arī īpašas receptes badošanās pārtraukšanai, piemēram, Kokosriekstu–kakao čia pudiņš.

Iedvesmojusies no tūkstošiem sieviešu, kuras ar badošanos atguvušas veselību, Dr. Mindy šo grāmatu sarakstīja, jo “tiklīdz sieviete iemācās veidot badošanās dzīvesveidu ap savu ciklu, viņa kļūst neapturama.”