BIohack Like a Woman

“Biohack Like a Woman”, ko sarakstījusi veselības koučs un biohakerE Aggie Lal, ir revolucionāra pieeja svara samazināšanai un biohakingam — radīta sievietes, sievietēm.

Tu — atkal uz diētas?! Trīs vārdi, kas spēj sabojāt dienu. Kāpēc? Jo tie skan kā pārmetums. Tie uzreiz liek justies nedroši un neērti — gluži kā vēl 71,9 miljoniem sieviešu, kuras katru gadu cenšas notievēt, badinoties ar populārām diētām un skaitot kalorijas it kā no tā būtu atkarīga dzīve… un svari tā arī nerāda mazāk.

Mēs dzīvojam pasaulē, kur sievietes no visām pusēm tiek bombardētas ar informāciju par novājēšanu. Tomēr lielāko daļu šīs informācijas rada vīrieši, kas raugās uz svara zaudēšanu no vīrieša skatpunkta. Viņi neņem vērā mums, sievietēm, pašu svarīgāko mainīgo — mūsu infradiāno ritmu.

Te sākas Biohack Like a Woman — pielāgota metode, kā zaudēt tieši tik, cik vēlies. Ne ar kaloriju skaitīšanu. Ne atsakoties no iemīļotajiem ēdieniem. Bet gan biohakojot savu infradiāno ritmu (zināms arī kā tavs 28 dienu cikls).

Kā droši vien zini, mūsu cikli regulē hormonus, bet hormoni — izsalkumu, tauku dedzināšanu, enerģijas līmeni, miega kvalitāti un garastāvokli. Kad ejam uz ierobežojošām diētām vai līdz spēku izsīkumam trenējamies sporta zālē, neņemot vērā hormonus, mēs ejam preti sava ķermeņa ritmam.

Šī nav recepšu grāmata. Šī nav treniņu programma. Pat ne klasiskā “diētu grāmata”.

Tā ir ceļa karte, kā ieklausīties savā infradiānajā ritmā un pielāgot grāmatā atklāto informāciju savai situācijai — tieši tev un tavām vajadzībām.

Un pats labākais — tev nebūs jāpārveido sava ēdienkarte vai dzīvesveids, lai sasniegtu mērķus. Viena no galvenajām atziņām, ko iegūsi, lasot grāmatu: kad un kā tu ēd, ir svarīgāk par to, ko tu ēd.

Un vēl: Biohack Like a Woman komplektā ir apmācīts MI (mākslīgā intelekta) treneris, kas palīdzēs “sagremot” grāmatā esošo un precīzāk pielāgot biohakinga protokolu tavām unikālajām vajadzībām — tā padarot šo par pirmo grāmatu ar savu MI palīgu.

Autore — veselības koučs un biohakere Aggie Lal.